اسفند ۶, ۱۳۹۷
ورزش باریک کردن کمر

چه ورزش هایی برای باریک کردن کمر خوب است؟

بهترین ورزش های باریک کردن کمر یکسری عضله های سفت و سخت در دیواره های کناری شکمی می باشند. این ماهیچه ها برای خم شدن و […]
بهمن ۱۸, ۱۳۹۷
ورزش های مخصوص دیسک کمر

ورزش های مخصوص دیسک کمر

از جمله شایع ترین مشکلات شایع بین مردم دردهای کمری و عارضه هایی مثل دیسک کمر می باشد.
بهمن ۷, ۱۳۹۷
مزایای پیلاتس برای کمردرد

پیلاتس بهترین ورزش برای کمردردی ها

هرآنچه که درباره پیلاتس باید بدانید! پیلاتس برای مبتدیان : شروع با تمرکز روی هسته مرکزی بدن پیلاتس شاید در نگاه اول به نظر مهیب و […]