مرداد ۲۶, ۱۳۹۸
یوگا برای کودکان و نوجوانان

آیا کودکان هم می توانند یوگا انجام دهند؟

یوگا برای کودکان و نوجوانان هم خوب است؟ یا فقط برای بزرگسالان است؟ یوگا برای کودکان و نوجوانان : زمانی که واژه یوگا را می شنوید، […]
اسفند ۶, ۱۳۹۷
ورزش باریک کردن کمر

چه ورزش هایی برای باریک کردن کمر خوب است؟

بهترین ورزش های باریک کردن کمر یکسری عضله های سفت و سخت در دیواره های کناری شکمی می باشند. این ماهیچه ها برای خم شدن و […]
بهمن ۲۱, ۱۳۹۷
ورزش برای جلوگیری از پوکی استخوان

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست؟ پوکی استخوان به عنوان یک بیماری می باشد که اشاره به استخوان های ضعیف و شکننده دارد و تا مرز شکستگی می رود.