آذر ۳, ۱۳۹۸

تنفس چه تاثیری روی خواب داره؟

ورزش های تنفسی برای خواب بهتر ورزش های تنفسی می توانند میزان استرس و اضطراب را کاهش دهند و به شما کمک کنند که خواب راحتی […]
بهمن ۷, ۱۳۹۷
مزایای پیلاتس برای کمردرد

پیلاتس بهترین ورزش برای کمردردی ها

هرآنچه که درباره پیلاتس باید بدانید! پیلاتس برای مبتدیان : شروع با تمرکز روی هسته مرکزی بدن پیلاتس شاید در نگاه اول به نظر مهیب و […]