اسفند ۶, ۱۳۹۷
ورزش باریک کردن کمر

چه ورزش هایی برای باریک کردن کمر خوب است؟

بهترین ورزش های باریک کردن کمر یکسری عضله های سفت و سخت در دیواره های کناری شکمی می باشند. این ماهیچه ها برای خم شدن و […]
بهمن ۱۸, ۱۳۹۷
ورزش های مخصوص دیسک کمر

ورزش های مخصوص دیسک کمر

از جمله شایع ترین مشکلات شایع بین مردم دردهای کمری و عارضه هایی مثل دیسک کمر می باشد.
بهمن ۱۰, ۱۳۹۷
ورزش های مخصوص سالمندان

بهترین ورزش برای افراد سالمند

بهترین تمرینات تعادلی برای افراد سالمند چیست؟ تمرینات تعادلی یک عامل مهم در پیشگیری از افتادن آن ها می باشد. هرساله تقریبا بیش از یک سوم […]