رژیم تام بردی
تام بردی تقریبا می توان گفت که ۶ Superbowl را برده و بخاطر رژیم سرسختش بوده است.
ورزشکار حرفه ای که رژیم با پایه گیاهی مصرف کرده است، این رژیمش سرشار از خوراکی های ضد التهاب و قلیایی می باشد.
انتخاب هایی که برای خوراکی هایتان می کند همیشه ارگانیک و غنی باشد.
زمانی که محصولات حیوانی مصرف می کنید، باید از منابع مغنی پروتئینی مثل ماهی باشد.
محدودیت هایی در رژیم تام به طور گسترده می باشد.
رژیم غذایی شامل گلوتن، لبنیات، ذرت، سویا، MSG، قهوه، الکل، GMO، قند، چربی های ترانس، غذاهای بیش از حد فراوری شده و موارد دیگر.
برخی میوه ها، سبزیجات و روغن ها هم محدود نیستند.
در حالی که رژیم تام بردی سخت است، پر از مواد مغذی می باشد و به گونه ای طراحی شده که به شما کمک می کند تا میزان التهابات بدنی کاهش یابد.
یک فوتبالیست آمریکایی، که مرتب عناوین ورزشی را به نام خود می کند.
سال های اخیر یک رژیم ورزشی به جهت توجه به عملکردش، گرفت. مردم نسبت به این رژیم از زمانی علاقه نشان دادند که فاش شد بیشتر غذاهای مبتنی بر گیاهان می خورد.
با اینکه برچسب های بسیاری به این رژیم داده شده، واقعیت این است که این رژیم خاص و تک است.
با این حال، قوانین بسیاری دارد.
طبق گقته خصوصی آشپز او، این رژیم سرشار از حدود ۸۰ درصد سبزیجات، غلات کامل، و حبوبات می باشد.
۲۰ درصد بقیه اش هم گوشت کم چربی می باشد.
بعضی اوقات، تام بردی میوه های خاص، پودر پروتئین، بارهای پروتئینی، آجیل و مغز را مصرف می کند.