بهداشت کامل دهان و دندان از جمله ضروریاتی است که شما لبخندی زیبا و جذاب می دهد. اما در این بین هم باید مراقب خوردنی ها و نوشیدنی ها بود.
غذاها و نوشیدنی های خاصی می باشند که باعث از بین رفتن رنگ دندان می شوند. اگر بخواهید دندان هایی به سفیدی مروارید داشته باشید، پس بد نیست نکات زیر را نگاهی بیندازید و رعایت کنید.
راه های جلوگیری از لک شدن دندان
سس پاستا :
به خاطر اسیدیته بودنش، رنگ و نیز خاصیت چسبندگی آن به دندان ها، گوجه های داخل پاستا ممکن است بروی دندان بمانند و لک ایجاد کنند. با تهیه مقداری سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل کلم بروکلی، کلم و اسفناج، با ایجاد یک فیلم بروی دندان از آن محافظت می کنند. این فیلم اثرات سس گوجه ای که بروی دندان مانده بود را از بین می برد. پس تا می توانید سعی کنید، از سالاد و سبزیجات سبزرنگ استفاده کنید.
کاری :
کاری که نوعی ادویه می باشد، در غذاهای تند و تیز هندی استفاده می شود، همچنین منجر به لک شدن دندان هم می شود. رنگدانه های عمیق دندان با گذشت زمان به سمت زردی می روند. به خاطر فاکتور رنگی بالایی که دارد، مصرف کاری باید در رژیم غذایی محدود شود. هرزمانی هم که خواستید استفاده کنید، با سبزیجات تازه مخلوط کنید تا از لکه کردن آن جلوگیری شود؛ با سبزیجاتی مانند سیب، هویج، گل کلم و کرفس.
سرکه بالزامیک :
سرکه بالزامیک برای تزیین سالاد استفاده می شود، اما دندان ها را می تواند سیاه کند. علت چیست؟ سرکه بالزامیک به دلیل رنگ سیاه طبیعی که دارد منجر به چنین عارضه ای می شود. در واقع به دندان می چسدب و باعث لک شدن دندان می شود، طوری که به این راحتی از روی دندان پاک نمی شود. می توانید از آن استفاده کنید، اما حتما با کاهوی تازه استفاده کنید، زیرا جویدن کاهو به پاکسازی بالزامیک از روی دندان در موقع خوردن کمک می کند.
توت ها :
توت ها هم مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارد، مثل آنتی اکسیدان ها، اما پتانسیل این هم دارند که دندان را لک کنند. رنگی که در بلوبری، تمشک، توت سیاه و زغال اخته می باشد، باعث رنگی شدن دندان می شوند. اجازه ندهید که طولانی مدت در دهانتان بمانند، و آب هم زیاد بخورید که اثر آن ها را از بین ببرد. همچنین با یک لیوان شیر هم می تواند این مسئله را حل کرد.
نوشیدنی ها :
نوشیدنی های مختلف زیادی هستند، مثل قهوه، چای، نوشیدنی های گازدار، نوشابه ها و نوشیدنی های ورزشی یا الکل، همه می توانند دندان را به خاطر اسیدیته بودنشان لک کنند. چای در هر رنگی، مثلا چای سفید، باز هم مینای دندان را زرد می کنند. نوشیدنی های ورزشی هم مینای دندان را خراب می کنند و هم دندان ها را لک می کنند. نوشیدنی های گازدار چه تیره چه روشن، به خاطر اسیدیته بودنشان منجر به زرد شدن دندان می شوند. همچنین مصرف الکل هم در لک کردن دندان بسیار تاثیرگذار است. با محدود کردن مصرف این نوشیدنی ها به سلامت دهان و دندان خودتان کمک کرده اید.