گریه کردن چه کمکی به شما می کند؟
گاهی اوقات می گویند با گریه کردن مثلا هنگام تماشای یک فیلم غم انگیز حال ما را بهتر می شود.
فواید عاطفی گریه ممکن است به خوبی شناخته شده باشد، اما گریه چه تاثیری بر خود چشم دارد؟
در ادامه، با توجه به گفته های اپتومتریست اثرات فیزیکی گریه روی چشمان را بررسی می‌کنیم. و چگونه اشک می تواند بر سلامت عاطفی ما تأثیر بگذارد.
چشم چه نوع اشکی تولید می کند؟
سه نوع اشک وجود دارد که توسط چشم تولید می شود.
همه هم به طرق مختلف روی سلامت چشم تاثیر داشته و مفیدند.
- اشک پایه
- اشک رفلکس
- اشک های احساسی
اشک های پایه مسئول روان کردن چشم ها هنگام پلک زدن هستند. چشم ها را به راحتی هیدراته نگه می دارند و از خشک شدن آنها جلوگیری می کنند. برخلاف اشک های احساسی، که گاها اتفاق می افتد، اشک پایه منبع دائمی آبرسانی برای چشم است. به عبارتی هیدراتاسیون حاصل از اشک پایه به شما کمک می کند تا خوب ببینید. همچنین اشک ها حاوی یک آنزیم ضد میکروبی به نام لیزوزیم هستند. این انزیم به جلوگیری از عفونت چشم کمک می کند.
اشک رفلکس، همانطور که از نامش پیداست، پاسخ چشم به محرک هایی مانند باد یا دود است. اگر تا به حال در حین خرد کردن پیاز چند قطره اشک ریخته اید، این اشک رفلکس بوده که به ترکیبات قوی آزاد شده توسط پیاز پاسخ می دهد. عمدتا حاوی آب هستند. بعنوان رقیق کننده و برای بین بردن محرک از چشم. این کار از قرنیه در برابر خراشیده شدن یا آسیب دیدن محافظت می کند و از دید شما محافظت می کند.
وقتی در مورد گریه صحبت می کنیم بیشتر به اشک های احساسی فکر می کنیم.
حاوی آدرنالین و سطوح بالایی از کورتیزول، هورمون استرس اولیه هستند. بنابراین، ثابت شده که اشک های عاطفی سطوح استرس را کاهش می دهد. و احساسات را تنظیم می کند. به طور کلی برای سلامت ما مفید است. علاوه بر این، اشک های عاطفی حاوی اکسی توسین و اندورفین هستند که به عنوان هورمون های احساس خوب شناخته می شوند. این هورمون ها به عنوان مسکن عمل کرده و دردهای جسمی و روحی را تسکین می‌دهند.
چرا برخی از افراد تمایلی به گریه کردن ندارند؟
اگرچه برای سلامت عاطفی و سلامت چشم ما مفید است، برخی انگیزه ای برای گریه کردن احساس نمی کنند.
دلایل مختلفی برای این وجود دارد، یکی از آنها ننگ فرهنگی در مورد گریه است. برای مثال، سفت شدن لب بالایی بریتانیا یا فشار بر مردان برای پنهان کردن احساساتشان، می‌تواند مانع از رها شدن احساسات مردم از طریق گریه‌های عاطفی شود. به طور مشابه، تجربیات سوء یا منفی مرتبط با گریه در دوران کودکی یا افسردگی عواملی هستند که گریه را دشوار میکنند.
به غیر از عوامل روانی، چرا یکسری با گریه کردن مشکل دارند؟
سندرم خشکی چشم یک بیماری نسبتا شایع است.
که در آن چشم ها اشک کافی تولید نمی کنند یا خیلی سریع تبخیر می شوند. به این معنا که چشم ها به طور ناراحت کننده ای کم آب می شوند. خشکی چشم می تواند ناشی از کمبود آب در اثر افزایش سن باشد. یا بخاطر عارضه جراحی چشم یا دیابت. علاوه بر این، ممکن است ناشی از داروهای رایج مورد استفاده باشد. مانند :
- داروهای ضد افسردگی
- یا مسدودکننده های بتا باشد که برای تنظیم فشار خون بالا استفاده می شود.
سندرم شوگرن همچنین می تواند دلیل خشکی چشم با کمبود آب باشد. این یک اختلال خود ایمنیست که بیشتر در زنان بین سنین چهل تا شصت سال دیده شود. و باعث می شود بدن به اشتباه به غدد خاصی حمله کند. این غدد مسئول تولید بزاق و اشک هستند.
به این معنی که گریه کردن برای بیمار دشوار شده و احتمالا خشکی پوست و خشکی دهان رخ می دهد.