فضای سبز ، پارک و طبیعت ، همگی چقدر روی سلامت روح و روان موثرند؟
پیاده روی های مرتب در پارک ها و فضای سبز یا حتی گذراندن زمان در باغچه خودتان، میتواند بسیاری از استرس هایتان را از بین ببرد.
طبق مطالعاتی که انجام گرفته، فضاهای سبزی مثل جنگل ها، پارک ها و باغ ها اثبات شدند که می توانند منبع خوبی برای آرامش روح و روان باشند.
مثلا یکی از آنها ادعا میکند آنهایی که در چنین مکانهایی متولد میشوند، بزرگ میشوند، ۵۵درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت اختلالاتروحیروانی میباشند. از جمله می تواند :
- اضطراب،
- افسردگی،
- و سوءمصرف مواد مخدر باشد.
محققان یک پرسشنامه ای هم ترتیب دادند که در آن میزان تاثیر فضای سبز بررسی شده.
به ۵ مورد تاثیرپذیر از محیط پرداخته شده که عبارتند از :
- شادی ذهنی
- رضایت از زندگی
- اعتماد به نفس
- افسردگی
- حس تنهایی
بعد از آنالیزی که روی پاسخهای ۳۰۰۰ بزرگسالی که در توکیو زندگی میکردند، به دست آمد، محققین دریافتند که :
“ارتباط مثبتی بین تاثیر منظم فضای سبز و سلامت روح و روان می باشد. حتی داشتن یک منظره سبز رنگ از بیرون پنجره دریافت شد که می تواند مزیت عظیمی در پی داشته باشد.”
درضمن به گفته یکی از روانشانسان، پروفسور ماساشی سوگا :
” نتایج ما نشان می دهد که نزدیک طبیعت بودن مثل یک بافری عمل می کند، که میزان تاثیرات استرس زای محیط را بسیار کاهش می دهد. شرایط استرس زایی که از محیط به ما منتقل می شوند.”
پس هر از گاهی در برنامه خود داشته باشید که به طبیعت سری بزنید. با اینکار می توانید استرس های محیطی و شهر را مدتی از خود دور کرده و آرامش داشته باشید. یادتان نرود که کودکان خود را نیز با خود همراه کنید و بگذارید همگی از این شرایط لذت کامل را ببرید. با این کار هر از چندگاهی می توانید بسیاری از مشکلات روحی را از خود دور کنید.
کلام آخر ” زندگی کنید “…