پاندمی کووید ۱۹ به طور غیرقابل انکاری روی زندگی همه، و نیز روح و روان همه تاثیر داشته.
متاسفانه برخی از ماها شده که این مشکل را با افسردگی بعد از پاندمی کووید ۱۹ تجربه کرده ایم.
شرایطی که در ان به خاطر تغییرات جهشی که پیش امده، رنج می کشیم. از این رو با روانشناس در این باره صحبت کرده ایم. و سوالاتی را مطرح کردیم.
آیا می توان شرایط بعد از پاندمی کووید ۱۹ شبیه به موقعیت افسردگی شده؟
احساس ناامیدی، کمبود کنترل در برخی شرایط، همه این ها می توانند زمانی که شخص افسرده شده حس شوند.
همچنین بین این سه واژه :
- demoralization یا از بین رفتن روحیه،
- depression یا افسردگی و
- sadness یا غم اندوه بهتر است تشخیص داده شود.
بسیاری از مردم روحیه شان را از دست داده اند. به خاطر سختگیری ها، قرنطینه ها، کمبود درآمد، و غیره.
پس چطور می توان اثرات بعد از پاندمی کووید ۱۹ را شرح داد؟
ممکن است برخی این سایه کرونا بعد از اتمامش رو نداشتن حس شادی و ناامیدی بدانند.
معمولا چنین چیزهایی پیش می اید، باید گزینه هایی برای اینده و روبه جلو رفتن داشت.
تنظیم هدف ها و ساختاربندی آن ها برای اینده، در فائق امدن به این غم و اندوه بسیار مفید می باشد. افراد دوست دارند فکر و باور کنند که می توانند هرچیزی که نمی توانند را می توانند انجام دهند. درواقع ازادند که به هر شیوه ای عمل کنند. چون برای ان ها و دیگران مفیدتر است.
جطور می توان افسردگی موقعیتی و افسردگی بالینی را تشخیص داد؟
افسردگی موقعیتی معمولا ری اکشن های به اتفاقات است که که افسردگی ری اکتیو نامیده می شود.
افسردگی بالینی هم که شدیدتر است. شامل یکسری المان ها می باشد مثل عدم توازن هورمون ها. یا اینکه شامل عوامل ژنتیکی می شود.
با وجود این تفاوت ها، اکثرا بسته به موقعیت هایی که دارند، احساس خوشحالی یا ناراحتی می کنند. درنتیجه عمل و حرف های افراد اطراف شان روی ان ها تاثیر دارد.
ایا این پاندمی تاثیر طولانی مدت روی روح و روان خواهد داشت؟
در واقع این موضوع از قبل تاثیرش رو گذاشته.
برخی از واحدهای اجتماعی خصوصا. مثلا یک خانواده با شرایط اقتصادی مطمئن، خانه و یک باغ، می تواند به خانه ـ مدرسه تبدیل شود. و تاثیر کمتری نسبت به خانواده ای که به لحاظ اقتصادی پایین تر است می بیند. کسی که دسترسی نه پارک دارد و نه به مکان های بازی.
تکالیف هم تاثیر خودش را دارند : کمبود توجه، کمبود ورزش، گاها عدم توازن بین کار و خانواده.
جنبه های دیگر آن روی رابطه است : برخی پارتنرها یک روتین با ساختار خوب دارند. طوری که چیز زیادی از هرکدام از آن ها نمی بینیم.
ورزشکاران و زنان هم تحت تاثیرند : بالارفتن سطح کورتیزول به همراه عدم فعالیت، طبیعتا خلل ایجاد می کند.
با این وضعیت اندورفین هم پایین می اید. نه تنها جنبه اجتماعی، بلکه جنبه رقابتی ورزشی هم تحت الشعاع قرار می گیرد.