علت خستگی خانم ها چیست؟

در سراسر دنیا، چند مورد به عنوان دلایل مشترک خستگی زنان شناخته شده است.

این مسائل می تواند به خاطر مشکلات قاعدگی، غذاهایی که در رژیم غذایی شان قرار می گیرد، مسائل تیروئید، رابطه جنسی و مسائل زناشویی باشد. حال به بررسی بزرگترین دلایل ممکنی که زنان را به مرز خستگی می کشاند پرداخته ایم.

علل خستگی زنان چه می باشد؟

مسائل تیروئید :

غده تیروئید ـ یک غده پروانه ای شکل در گردن ـ هورمون هایی تولید می کند که برای سوخت و ساز بدن و انرژی بدن لازم می باشند. این غده می تواند پرکار یا کم کار باشد، اما به هر حال ممکن است حس خواب آلودگی را بدهد. علت چیست؟

ساندرا فریوفر، دستیار پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه اموری آتلانتا این گونه بیان می کند که : “با کم کاری تیروئید، سوخت و ساز بدن کم می شود و با پرکاری تیروئید، سوخت وساز بدن هم بالا می رود.

بیماری قلبی :

بسیاری فکر می کنند که بیماری قلبی فقط مخصوص مردان می باشد و خطر جدی برای زنان ندارد. اتفاقا خطر بیماری قلبی برای زنان می تواند چند برابر بدتر از سرطان باشد؛ مثل سرطان سینه، حتی اگر به سرطان های خیلی بدتر فکر کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا، تقریبا نزدیک بیش از دوبرابر زنان آمریکایی مبتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی و نیز انواع سرطان ها می باشند.

زمانی که قلب به درستی پمپاژ نمی کند، بدن نمی تواند خونرسانی درستی داشته باشد، به همین دلیل به نظر خسته می رسد. خستگی یکی از شایع ترین شکایت های زنان دچار بیماری قلبی می باشد.

کمبود ویتامین D :

کمبود ویتامین D تبدیل به یک اپیدمی در این قرن های اخیر شده است. به دلیل اینکه نور خورشید زیاد به منازل نمی تابد. دیگر دلایل آن آلرژی به مصرف شیر می باشد، یا در پیش گرفتن رژیم گیاهخواری، همچنین داشتن پوست تیره تر (پیگمنت های ملانین توانایی پوست در تولید ویتامین دی حاصل از نور خورشید را کاهش می دهند). بسیاری هم هستند که سیستم گوارشی شان نمی تواند ویتامین D را جذب کند. برخی هم هستند مشکلات کلیوی دارند و بدنشان در تبدیل مواد غذایی به مواد مغذی مشکل دارد. همچنین فراموش نشود که اضافه وزن خود می تواند میزان ویتامین D در بدن را کاهش دهد.

کمبود آهن یا آنمیا :

زمانی که خون نتواند اکسیژن به بدن برساند، بدن دچار خستگی می شود. آنمیا بیشتر از این که یک بیماری باشد، یک علامت است. در واقع نشان می دهد که در دوره قاعدگی خود آهن زیادی از دست داده اید یا ممکن است نشانه کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن باشد. بهترین کار این است که در این زمان به پزشک مراجعه کرده تا ببینید کمبود آهن دارید یا یکسری مشکلات دیگر است که روی میزان گلبول های قرمز تاثیر گذاشته است. به همین دلیل باید مکمل های آهن و یا ویتامین B مصرف کنید.

آپنه خواب :

گاها ممکن است کسی به شما گفته باشد که در خواب خروپف می کنید. این مسئله خنده داری نیست، اما می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد، و موجب توقف تنفس در طول شب شود. هربار که تنفس متوقف می شود، مغز دوباره راه اندازی و بیدار می شود.

کمبود خواب :

خانم ها به دلیل مشغله هایی که دارند، از جمله همسر، فرزندان، و شغل، خود مسبب خستگی می شوند.

افسردگی :

افسردگی و خستگی هردو در زنان شایع می باشند. افرادی که دچار افسردگی می باشند، چهاربرابر احتمال خستگی شان بیشتر است. آن هایی هم که معمولا خسته هستند، سه برابر بیشتر دچار افسردگی می شوند. استرس و نگرانی نشانه های افسردگی می باشند و می توانند فرد را از پای دربیاورند. به همین مدلیل منجر به بیداری می شوند و مجبورید تمام شب را بیدار بمانید.