سلامت پاها : چطور از پاهایتان مراقبت کنید!
هر روز هزاران نفر کیفیت زندگی شان بخاطر عدم مشاوره و راه های پیشگیری از اسیب های پا، پایین می آید.
مانند واریس پا، انسداد عروق پا، یا عدم تشخیص صحیح و درمان پاها. این مسائل همچنین شامل زخم های غیرقابل بهبودی پا می باشد. داشتن یک پای سالم و مراقبت از آن می تواند بهبودی سریعتری داشته باشد. همچنین خطر اسیب های وارده را کمتر می کند.
چرا سلامت پاها مسئله بسیار مهمی می باشد؟
پاها همچنین شامل ساق پا کارهای زیادی برای ما می کنند.
اما اغلب خیلی به پاها توجه نمی شود. پاها هم عضو مهمی هستند و باید مراقب آن ها بود. حتی کوچکترین تغییری در پاها ممکن است علائمی از یک بیماری خطرناک باشد.
از جمله علائمی باید بعد از آن پیگیر باشید :
- تورم
- درد، زخم یا تاول هایی که خوب هم نمی شوند.
- خستگی پا، و درد شدید
- پدیدار شدن عروق واریسی
- لکه های قرمز ـ قهوه ای بالای مچ پا
- گرفتگی یا درد بعد از پیاده روی
- داغی، التهاب و نازک شدن پوست
این علائم ممکن است مشکلات زیرلایه ای عروقی باشند که باید درمان شوند.
حتما برای اطمینان نزد یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
چطور بفهمیم پاهایمان سالم هستند؟
چندین نکته رابرای اینکه از سلامت پاها مطمئن شوید برایتان می گوییم :
- مراقبت از پوست : باید روزانه پوست شان مرطوب شوند توسط یک مرطوب کننده بدون اسانس و بو
- باید ترک های پوستی، پارگی یا تورم را حواستان باشد.
- اگر زخم تان خیلی کند خوب شود، باید پیگیرش شود.
- فعالیت تان را حفظ کنید : سعی کنید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.
- اگر پیاده روی سخت است، پاهایتان را باید دور یک دایره فرضی بچرخانید.
- از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید.
- سلامت تان را حفظ کنید : وزن تان را پایین نگه دارید.
- سیگار نکشید.
چه علائمی نشان دهنده مشکلات عروقی می باشد؟
تورم، خستگی زیاد و درد شدید پاها، لکه های قرمز قهوه ای بالای مچ پا، و داغی و التهاب و نازک شدن پوست همه علائم عروق واریسی می باشند.
این علائم ممکن است شما را در معرض خطر رشد تاول قرار دهید. درصورتی که عروق واریسی، هرنوع زخمی روی پا کند بهبودی یابد، نشان دهنده یک تاول یا زخم عروقی پا می باشد.
اگر می خواهید این زخم را بهبود بخشید، با درمان عروق واریسی و این زخم ها، می توانید پانسمان های خاصی استفاده کنید و دوره بهبودی تان را کاهش دهید. خوشبختانه عروق واریسی می توانند خیلی ساده یکروزه درمان شوند. حتی تحت بیحسی موضعی.
علائم مشکلات عروقی پا چیست؟
اگر ساق پا درد داشت، ران یا باسن زمان پیاده روی ممکن است لنگ بزنند. دردی که در ماهیچه ها حس می شود، مثل گرفتگی. به سرعت می تواند این مسئله حل شود. با متوقف کردن پیاده روی تان. اما بعد پیاده روی بر می گردد. بخاطر نازک شدن عروق مسدود شده در پاست.