تاثیر روزه روی فشار خون
مکرر سوال می شود که آیا واقعا روزه روی افراد فشار خونی تاثیر دارد یا خیر!
درجواب باید بگوییم بهترین راه حل می باشد.
طبق پژوهشهای انجام شده، می توان :
- قند خون را کاهش داد،
- وزن را کنترل کرده
- و به مدیریت بهتر آن کمک کرد. همچنین خطر حملات قلبی کاهش یافته و التهاب هم کاهش می یابد.
مزایای بالقوه دیگر؟ با ما همراه شوید.
تاثیر روزه داری و یا روزه گرفتن روی فشار خون افراد و سلامت قلب
فشار خون دقیقا چیست؟ اول ببینیم منظور از فشار خون چیست!
فشار خون جریان خونیست که به عروق قلب پمپاژ میشود.
عروق یا رگ ها اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها انتقال می دهند. و به از بین بردن مواد زائد بسیار کمک می کنند. فشار خون بالا یا هایپرتنشن، زمانی رخ می دهد که جریان خون در عروق بسیار بالا باشد. همین منجر به سخت تر شدن کار قلب می شود و البته پمپاژ به تمام بدن!
تخمین زده شده ۴۵درصد از بزرگسالان امریکایی دچار این عارضه می باشند.
متاسفانه فشار خون بالا سال هاست که هرکسی دچار آن می شود، بدون هیچ علائمی. همین منجر به بالارفتن امار حملات قلبی و سکته های مغزی می باشد. و اما راه حل ساده آن!
روزه گرفتن و فشار خون
به گفته پزشکان، روزه گرفتن به کاهش فشار خون بسیار کمک می کند.
میزان کلسترول را کاهش می دهد، دیابت را کنترل می کند. حتی به کاهش وزن هم بسیار کمک میکند. خطرات بالقوه حملات قلبی با روزه داری بسیار کاهش مییابند. البته همانطور که روزه گرفتن به کاهش فشار خون کمک می کند نشان داده میزان فعالیت پاراسمپاتیک افزایش یافته. که با عنوان استراحت کن و هضم کن شناخته شده. بنابراین فشار خون کاهش می یابد.
مزایای دیگری از روزه گرفتن برای سیستم قلبی عروقی مطرح است :
مطالعاتی اخیر نشان داده روزهداری تاثیر مستقیمی روی بهبود سلامت کلی بدن دارد.
همانطور که مطرح کردیم روی کاهش وزن خیلی موثر است.
همچنین در کاهش کلسترول بد، و افزایش کلسترول خوب بسیار موثر بوده. درنهایت اینکه به افزایش انسولین کمک می کند، و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد. همه این عوامل در بروز بیماری های قلبی موثرند که به لطف روزه گرفتن بهبود می یابند.