روش های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
خبر خوب این است که با تغییر سبک زندگی، می توان استرس را کاهش داد، رژیم غذایی را بهبود بخشید، و از روش های خانگی طبیعی برای ریزش مو استفاده کرد و رشد سریع مو را بهبود بخشید.
چه غذاهایی بخورید تا از ریزش مو جلوگیری شود :
یک غذای کامل که سرشار از مواد مغذی برای رشد سریع موها باشد. غذاهای بسیاری هستند که به رهایی از ریزش مو کمک می کنند، اما برخی موارد و غذاها هستند که در تسریع این امر کمک می کنند :
غذاهای ارگانیک : این غذاها را به خاطر این که عاری از مواد شیمیایی می باشند، کمک می کند. مواد شیمیایی در غدد درون ریز اختلال ایجاد می کنند و در عدم رشد مو موثر می باشند.
دانه کدو تنبل : دانه های کدو تنبل از جمله مواد غذایی سرشار از زینک می باشند، و برای سلامت مو بسیار ضروری هستند. تحقیقات نشان داده است که کمبود زینک با کم کاری تیروئید و ریزش مو مرتبط است.
ماهی : ماهی هایی مثل سالمون سرشار از چربی امگا ۳ می باشند و در عین کاهش التهاب، در رشد مو و ضخیم شدن مو تاثیرگذار هستند.
چای سبز : چای سبز به بهبود سم زدایی کمک می کند و شامل آنتی اکسیدان هایی می باشد که رشد مو را بهبود می بخشند. همچنین از تبدیل تستوسترون به DHT جلوگیری می کند.
دانه های فوق العاده تاثیرگذار : دانه های چیا، کتان و کنف به دلیل فیبر زیاد و چربی های سالمی که دارند به رشد مو کمک می کنند.
غذاهای پروتئین دار : غذاهای سرشار از پروتئین، کلاژن و آمینواسیدها به داشتن موهای سالم و رشد بهتر مو کمک می کنند.
کافئین : از لحاظ تکنیکی غذا نیست، اما دیده شده در رشد مو تاثیرگذار است. طبق تحقیقات، کافئین موجب تحریک پیاز مو می شود و به رشد سریعتر مو کمک می کند. در واقع تاثیر DHT را کاهش می دهد، ماده ای که باعث کند شدن رشد مو می شود.