چرا از خواب که پامیشیم، رویاها یادمون نمیاد؟
اگر صبح با یک حس ناخوشی بلند شدید، و باز هم خوابتان یادتان نمی آید، ممکن است سوال براتون شود که :
چرا خواب ها و رویاها یادم نمیمونه؟!
پس بهتره درباره ذات رویاها بدانید، یا مرحله REM خواب، الگوهای نرمال خواب، و الگوهای رویا دیدن، آپنای خواب و اینکه چطور میشه رویاها یا خواب ها رو یاد آورد.
این رویاها چیست؟
تقریبا هر کسی یک رویایی در نقطه ای از زندگیش می بیند، حتی افراد نابینا هم با رویا آشنایی دارند.
تکرار رویاها در واقع یکسری تفکرات، تصورات یا احساساتی هستند که در ذهن موقع خوابیدن رخ می دهند.
نوعی از عملکرد مغز می باشد.
رویا دیدن در موقعیت های مختلف مغز که طی الگوهای مرتب الکتریکی و شیمیایی اتفاق می افتند، رخ می دهد.
رویاهای واضح و روشن، مثل یک فیلمی هستند که شما در آن نقش یک بازیگر را دارید.
مرحله rem خواب هم همراه با فعالیت های بافشار روی مغز می باشد.
در حقیقت، مغز از انرژی یا قند بیشتری استفاده می کند تا اینکه در مرحله بیداری استفاده می کند.
ذات رویاها و معنای خاص آن ها به عنوان یک موضوع مورد حیات تا هزاران سال بوده.
هیچ توافق عامی روی پایه خاصی از تفسیر رویاها نیست.
الگوهای نرمال رویادیدن در خواب
اینکه رویا ببینید، نرمال است، اما رایجش اینه که رویاهایی که می بینید یادتان نیاید.
موقعیت رویا دیدن طبق یکسری اندازه گیری هایی که توسط بخشی از polysomnogram مشخص می شود، شامل ثبت الکترومیوگرام می باشد.
علائم rem خواب که نشان دهنده فعال بودن مغز است، یا حرکات سریع چشم، و یک از دست دادن آگاهی تن عضله ها می باشد.
مرحله rem خواب در وقفه هایی از خواب در شب رخ می دهد.
اولین دوره آن ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه در شب است.
اگر چنین چیزی زودتر رخ داد، در کمتر از ۱۵ دقیقه، ممکن است نشانه ای از حمله خواب باشد.
این دوره ها بیشتر موقع رخ طولانی تر می شوند.
در نتیجه آخرین بخش خواب، ممکن است شامل rem بیشتری از خواب باشد.
معمولا در بیداری صبحگاهی رایج است. اخرین دوره rem.
چرا رویاها فراموش می شوند؟
توضیحات کمی در رابطه با رویاهاییست که یاداوری نمی شوند. اول، ممکن است که rem خواب رخ نداده باشد.
داروها ممکن است مرحله rem خواب را سرکوب کنند.
به خصوص، داروهای ضد افسردگی به نظر می رسد که تاثیر گذاری قدرتمندی در تاخیر یا کاهش میزان rem خواب دارند.
الکل هم ممکن است نقشی در این مساله داشته باشد،حداقل تا زمانی که اثرش از بین برود .
اگر مرحله rem خواب رخ دهد، خواب های روشنی هم که همراه با آن هستند، ممکنه یادتان نیاید.
اگر انتقال rem خواب به مرحله دیگری از خواب اتفاق بیفتد، قبل از هوشیاری، رویاها فراموش می شوند.
به عنوان یک قانون کلی، خواب ها سریعا بعد از بیدارشن محو می شوند.
سیگنال های الکتریکی و شیمیایی که تجربه رویا دیدن را تشکیل می دهند، ممکن است بعد از بیداری کامل محو شوند.
مثل یک نوشته ای که روی مه روی شیشه نوشته باشید.
خصوصا خواب های قابل یاداوری ممکن است یک گمانی ایجاد کنند که تا دهه ها رویشان تاکید داریم.
بازگو کردن خواب برای یکی دیگر، به تثبیت آن حافظه کمک می کند.
خواب هایی که همراه با احساساتی مثل ترس، باشند، در ذهن می مانند.
آمیگدال ناحیه ای از مغز است که ممکن است به از بین بردن خواب های تحریک شده عاطفی، کمک کند.