خشکی سرشانه، سفتی سرشانه، یا یخ‌زدگی سرشانه؟؟!!
حتما در حال حاضر این شانه سفت یا سخت رو دارید تجربه می‌کنید! و بدنبال علت آن هم حتما هستید.
اما فکر می‌کنید برای تسکین آن چه کاری باید انجام داد؟
در ادامه با ما چند دقیق ای را همراه شوید تا از این عارضه بیشتر بدانید.
آیا این ایده خوبی‌ست که سعی کنیم خشکی سرشانه را با ورزش “بهتر” کنیم؟
یکی از سوالاتی‌ست که بسته به هر بیمار، یک پاسخ بله و خیر دارد.
اما به طور کلی برای هر شانه سفت، حرکتی مفید برای امتحان کردن و انجام دادن خواهد داشت.
عنصر خاصی وجود دارد که کاربر آن را حرکت می‌دهد. بنابراین اگر از شانه‌های خود استفاده نکنیم، در یک حلقه باطل از انجام ندادن آن قرار می‌گیرید. به همین دلیل این سفتی بدتر می‌شود.
ترک خوردن مفصل واقعا بستگی به این دارد که دقیقا منظور شما از “ترک” مفصل چیست.
اگر جوان‌تر هستید، اغلب هنگام انجام یک حرکت “۸” از روی شانه شروع می‌کنید.
اما شانه ها یکسان نیستند. که ممکن است کمی برگردد به بی ثباتی سرشانه تا خشکی سرشانه.
تنها مورد خوب در مورد پیر شدن اینست که با سفت‌تر شدن سرشانه تمایلی به بی‌ثباتی نداریم. در چنین گروه‌هایی می‌توان گفت که بله. هیچ مشکلی برای حرکت دادن شانه یا ترک گاه به گاه وجود ندارد. اما اگر تشخیص آرتریت زمینه ای داده شده اید و صدای کرک بسیار بلندی می شنوید و کمی درد دارید، نزد یک پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک تغییر آرتریت اساسی در شانه خود داشته باشید و لازم باشد کاری انجام دهید.
چه زمانی باید نزد پزشک مراجعه کرد؟
ما می دانیم که اکثر شکایات از درد و خشکی شانه خود محدود شونده هستند.
معمولا چهار تا شش هفته اول به تنهایی، به ویژه در غیاب یک ترومای جدی، آرام می شوند. اقدامات ساده خودیاری که بسیار مفیدند و پیشنهاد می‌شود :
- اگر می توانید داروهای التهابی مصرف کنید،
- حرکت های شانه،
- مراجعه به فیزیوتراپیست
- و گرم نگه داشتن شانه
- و انعطاف پذیری آنها بسیار مفید است.
اما واقعیت این است که شدت آن در شب بسیار ناتوان کننده تر شده و واقعا بر خواب تأثیر می گذارد.
اگر به مرحله ای رسیدید که درد مداوم در شانه داشتید، پس از فیزیوتراپی هم در عرض چهار تا شش هفته به خودی خود آرام نشد و خوابتان مختل شد، باید مراجعه مجدد داشته باشید.
در مواردی، اگر درد ناشی از یک حادثه آسیب زا بسیار شدید بود، واضح است که زودتر به دنبال توجه باشید.
سفتی شانه چگونه درمان می شود؟
مانند همه شرایط، نحوه درمان آن به تشخیص بستگی دارد.
به طور کلی، اگر سفتی شانه به دلیل یخ زدگی شانه باشد، بیشتر مسائل درمانی فیزیوتراپی یا تزریق استروئید خواهد بود.
در برخی موارد، شما باید کاری را انجام دهید که تحت بیهوشی و رهاسازی کپسول نامیده می شود، که یک روش مداخله جراحی برای آزادسازی بافت اسکار است.
دیگر شانه‌های یخ زده مبتلا به آرتریت را می‌توان درمان کرد. همانطور که قبلا در مورد آن صحبت کردیم، اگر با درمان‌های ساده و فیزیوتراپی، درمان‌های تزریقی برطرف نشود، در چنین شرایطی گزینه‌ای برای درمان آن با تعویض شانه وجود دارد.