نفخ معده رو چکار کنیم؟ چطوری رفعش کنیم؟
راه حلی سریع برای نفخ معده هست؟
اینکه نفخ معده می گیریم، اولین مقصر خودمان هستیم.
بخاطر خوردن غذا روهم روهم و تند تند و نتیجه آن می شود نفخ معده شدید. اما در برخی ممکن است دلایل و نشانه های دیگری داشته باشد.
علتش چیست؟
نفخ معده یا بادگلوزدن زمانیست که معده با هوا پر شده. خروج‌هوا از معده بعد از خوردن‌غذا با بادگلو طبیعیست. اما وقتی هم هست باداضافی به مری رفته. به چنین شرایطی aerophagia یا آیروفاژی می‌گویند.
این مشکل زمانیست که :
- موقع خوردن حرف بزنید.
- با عجله بخورید و بنوشید.
- آدامس بجوید.
- موقع نوشیدن از نی استفاده کنید.
- سیگار بکشید.
- و یکسری بیماری های دیگر.
بلعیدن هوا به طور مکرر باعث جمع شدن هوا در مری می شود. درنتیجه بادگلوزدن برای آزادسازی هوا رو آیروفاژی عادی می گویند. در آیروفاژی بیمار ممکن است شکایت از بادگلو زدن‌زیاد، نفخ‌معده، پیچیدن‌گاز اضافه درمعده داشته باشد. بادگلو زدن ممکن است تعدادش هم بالا برود، بالای ۲۰ الی ۳۰ دفعه در چنددقیقه.
چه شرایطی باعث بادگلو زدن می شود؟
شرایطی هست که باعث بادگلوزدن بیمار می شود.
شامل رفلاکس‌اسید یا بیماری‌معده‌ـ‌مری، سوءهاضمه فانکشنال.
بیمار در چنین شرایطی علائمی همچون درد بالای‌شکم یا حس پربودن بیش‌از اندازه شکم بعد از خوردن‌غذا دارد. کاهش‌حجم‌معده و خالی‌شدن آن گاستروپارزی نامیده می‌شود. یک انسداد مکانیکی درون روده .
چطور این بادگلو زدن ها رو کنترل کنیم؟
با پرهیز از صحبت‌کردن وسط‌غذا میشه کنترلش کرد. یا نجویدن‌آدامس و ترک سیگار. هرکسی چنین چیزی تجربه کرده!
مگر شرایط و علائمی مثل کاهش وزن، سوزش معده یا رفلاکس، مشکل در بلع داشتید، باید نزد پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.
نفخ معده بخاطر چیه؟
این عارضه هم در ابتدای مطلب اشاره کردیم.
دلایل رژیمی هم می‌تواند باشد. شامل مصرف‌غذاهای خیلی‌چرب، مصرف‌بیش‌از اندازه فیبر و دلایل دیگر. البته که متخصص تشخیص می‌دهد. درصورت داشتن گاز و نفخ‌معده که کمتر از ۳۰دقیقه رخ داده آن را یک مشکلی در معده بدانید. ممکن است بخاطر سوءهاضمه‌فانکشنال یا مشکل‌دفع باشد. چنین شرایطی گاستروپارزی می‌باشد. همانطور که گفتیم اگر درعرض ۳۰دقیقه چنین مشکلی رخ داد بخاطر روده‌کوچک است. همچنین بخاطر رژیم fodmap، بیماری‌سلیاک، رشدزیاد باکتری‌های روده‌کوچک و سندرم‌روده‌تحریک‌پذیر (IBS) می‌باشد.
با نفخ معده چه کنیم؟
برای کاهش علائمش موقع غذا یکسری نکات رو رعایت کنید.
اینکه رژیم fodmap رو کم کنید، میزان مصرف غذاهای چرب رو کاهش بدید، غذاهای فیبردارتون رو تغییر بدید. درضمن یک ماهی پروبیوتیک مصرف کنید. مهمتر از همه با یک متخصص مشورت کنید.