آرتروز مچ پا
چطور تشخیص بدیم که دردهای پاهامون میتونه ارتروزمچ پا باشه؟
آرتروز یکی از شایع ترین نوع آرتریت می باشد.
که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده. به دلیل فرسودگی تدریجی غضروف که از انتهای استخوان محافظت می کند رخ می دهد. در ادامه، به کمک جراح و متخصص ارتوپدی، از بایدهای آرتروز پا که باید بدانید می گوییم. از جمله احساس آن، علائم اصلی و همچنین نحوه درمان ان.
آرتروز چیست و علائم آرتروز مچ پا چیست؟
استخوان های دو طرف مفاصل مچ پا با غضروف پوشانده شده اند.
اگر این پوشش آسیب ببیند، می تواند منجر به آرتروز شود. تغییرات دژنراتیو در مفاصل پا به ندرت آرتریت اولیه است. معمولا بخاطر ضربه به این ناحیه (شکستگی، دررفتگی یا پیچ خوردگی)، سایر ناهنجاری ها (مانند کف پای صاف) یا علل التهابی (مانند بیماری روماتوئید) رخ می دهد.
معمولا بیماران در قسمت بالای پا احساس درد می کنند.
که البته می تواند صبح شدیدتر باشد و با تحمل وزن طولانی مدت پیشرفت کند. با تورم همراه است و با گذشت زمان، تغییر شکل های واضح تری در پا ایجاد می شود.
چهار مرحله مختلف آرتروز ؟
به طور کلی چهار مرحله برای توصیف آرتروز استفاده می شود.
- مرحله اول به عنوان تغییرات جزئی ساییدگی که با حداقل درد همراه است.
ممکن است باعث ایجاد خارهای استخوانی قابل توجهی در اطراف مفصل آسیب دیده شود.
- ناراحتی بیشتر در مرحله دوم.
- و سپس فرسایش غضروف در مرحله سوم می باشد.
- مرحله نهایی معمولا دارای غضروف بسیار کمی در سطوح مفصل است. (که به آن bone-on bone گفته می شود) با تغییر شکل و درد.
آرتروز در مچ پا چه حسی دارد؟
می تواند از درد و تورم متناوب گرفته تا درد قابل توجه و محدودیت حرکت مفاصل درگیر متفاوت باشد.
دلیل مراجعه به پزشک اغلب تغییر شکل همراه با آرتروز است. که می تواند تحمل وزن و عملکرد پا را تحت تاثیر قرار دهد.
آرتروز در مچ پا چگونه درمان می شود؟
بستگی به مرحله آرتروز دارد.
تسکین درد در مراحل اولیه که می توان با مسکن ها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، اصلاح کفش و فعالیت ها سر گرفت. بسته به بیمار، کاهش وزن ممکن است به کاهش فشار در این ناحیه کمک کند. همچنین فیزیوتراپی برای حفظ انعطاف پذیری مفاصل و قوی شدن ماهیچه های اطراف کمک می کند.
برای کمک به آرتروز مچ پا چه تمریناتی می توان انجام داد؟
افرادی که به طور منظم ورزش می کنند معمولا درد چندانی تجربه نمی کنند.
حتی انرژی بیشتر و عملکرد بهتری خواهند داشت. مهم این است که سعی کنید مفاصل را منعطف نگه دارید. فعالیت هایی مانند یوگا و پیلاتس برای کل بدن بسیار مفید است.
برای پا، کشش های ساده و طیف وسیعی از حرکات بسیارمهم هستند. مهم این است که آهسته شروع کنید، ملایم حرکت کنید، اگر پای تان شروع به درد کرد متوقفش کنید.
استراحت به مقدار مناسب داشته باشید.
آیا می توان از آرتروز پا پیشگیری کرد؟ اگر چنین است، چگونه؟ اگر نه چرا؟
متأسفانه آرتروز قابل پیشگیری نیست و هیچ درمانی برای آن شناخته نشده است.
با این حال، تشخیص زودهنگام و انجام اقدامات لازم برای جلوگیری از پیشرفت درد و بدشکلی می تواند کمک زیادی کند. عواملی هستند که به حفظ وزن سالم، اجتناب از آسیب، کمک می کنند.
انجام اقدامات احتیاطی در محل کار و پوشیدن کفش های مناسب و متناسب با فرم پای شما کمک کننده می باشند.