فقر آهن چیست؟
آنمی زمانی که سطح هموگلوبین در گلبول های قرمز خون کاهش می یابد، رخ می دهد.
هموگلوبین نوعی پروتئین در گلبول های قرمز خون است که مسئول حمل اکسیژن به بافت های بدن تان است.
فقر آهن شایع ترین نوع آنمی است، و زمانی که بدن به اندازه کافی آهن نداشته باشد، رخ می دهد.
بدن برای ساخت هموگلوبین نیاز به آهن دارد. زمانی که به اندازه کافی آهن در جریان خون نباشد، باقی بدن به اندازه کافی که باید اکسیژن نیاز دارد، دریافت نمی کند.
با وجود اینکه این بیماری رایج است، بسیاری نمی دانند که آنمی فقر آهن دارند.
ممکن است تجربه یکسری علائم بدون اینکه حتی دلیل آن را بدانند، داشته باشند.
در خانم هایی که در سنین بچه دار شدن می باشند، شایع ترین دلیل آنمی کمبود آهن، به خاطر از دست دادن آهن در خون است که به دلیل بارداری یا قاعدگی رخ می دهد.
رژیم غذایی بد یا بیماری های روده ای خاص روی جذب آهن در بدن تاثیر می گذارند و باعث کمبود آهن در بدن می شوند.
پزشکان معمولا این شرایط را با مکمل های آهن یا تغییراتی در رژیم فرد درمان می کنند.
علائم کمبود آهن یا فقر آهن چیست؟
علائم کمبود آهن اوایل شاید خفیف باشد، ممکن است حتی متوجه آن هم نشوید.
طبق انجمن هماتولوژی آمریکا، اکثر افراد تا زمانی که آزمایش خون نداده اند، نمی دانند که آنمی خفیف دارند.
علائم کمبود آهن متوسط تا شدید شامل :
- خستگی کلی بدن
- ضعف
- رنگ پریدگی
- تنگی نفس
- سرگیجه
- ویارهای عجیب برای خوردن چیزهایی که غذا نیستند، مثل یخ، گل یا غیره
- حس مور مور شدن در پاها
- تورم یا درد زبان
- یخ کردن دست و پاها
- ضربان قلب نامرتب یا سریع
- ناخن های شکننده
- سردرد
چه روش های درمانی برای کمبود آهن هست؟
مکمل آهن :
قرص های اهن به بازیابی سطح اهن در بدن کمک می کنند. اگر امکانش بود، باید قرص های اهن را با شکم خالی بخورید، به جذب بهتر آن کمک می کند.
اگر معده تان ناراحت است، با غذا بخورید. شاید هم نیاز به خوردن این مکمل چندین ماه داشته باشید.
مکمل آهن ممکن است باعث یبوست یا تیره شدن مدفوع شود.
رژیم غذایی :
رژیم غذایی شامل یکسری غذاها می باشد که به درمان یا پیشگیری از کمبود آهن کمک می کند :
- گوشت قرمز
- سبزیجات با برگ های سبز تیره
- میوه های خشک
- اجیل
- غلات غنی شده با آهن
در مجموع، ویتامین c به بدن برای جذب آهن کمک می کند.
اگر قرص آهن می خورید، پزشک احتمالا یشنهاد دهد که به همراه آن یک منبع ویتامین c بخورید، مثل یک لیوان آب پرتقال یا مرکبات.
درمان زیرلایه ای خونریزی :
مکمل های اهن در صورتی که خونریزی باعث کمبود آن شود، کمکی نمی کنند.
پزشک احتمالا قرص های ضد بارداری برای زنانی که پریودهای سنگین دارند، تجویز می کند.
همین میزان خونریزی قاعدگی هر ماه، باعث کمبود آهن می شود.
در موارد شدیدتر، انتقال خون می تواند سریعا آهن و خون از دست رفته را جبران کند.