پیری و چین و چروک
اخم کردن های متعدد منجر به برخی چین و چروک های افقی می شوند، اما پیری و از دست دادن الاستیسیته پوست، نور خورشید، و ژنتیک می توانند عامل این موضوع باشند.
هنوز هم دیر نیست و برای رفتن نزد استایلیست عجله نکنید.
می توانید برای کاهش ظاهر این چین و چروکها، تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید و از محصولات زیبایی استفاده کنید.
۵ مورد برای تغییر سبک زندگی :
کاهش چین و چروک های پیشانی
سبک زندگی تان تاثیر گسترده ای روی سلامت پوست و بیشتر شدن این چین و چروک ها دارد.
این گام ها را به کار گیرید و برای جوانسازی پوست تان اقدام کنید :
-
مراقب نور خورشید باشید
بیش از حد در برابر نور خورشید بودن باعث پیری پوست و چین و چروکها می شود.
طبق تحقیقات، استفاده روزانه از یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر به کاهش بروز این مسائل کمک می کند و میزان خطر لکه های تیره روی پوست را کاهش می دهد.
-
استرس تان را کنترل کنید
نگرانی باعث بروز چین و چروک بین ابروهایتان می شود، که به دنبال آن چین و چروک پیشانی هم خواهد بود.
از دست همه این استرس ها خلاص شدن سخت است، اما باید سعی کنید آن را تحت کنترل در بیاورید.
برای کنترل استرس تان می توانید :
- مدیتیشن کنید
- یوگا تمرین کنید
- تنفس دیافراگمی داشته باشید
- آروماتراپی
- غذای سالم بخورید
- خواب کافی داشته باشید
- با یک تراپیست مشورت کنید
- یادداشت های روزانه بنویسید
- روزانه ورزش کنید
-
همیشه بدنتان را آبرسانی کنید
پوست خشک است که باعث بروز چین و چروکهای پوست می شود.
پوستی که خوب آبرسانی شده باشد، به از بین بردن چین و چروکهای پیشانی بسیار کمک می کند.
پس باید حتما از بیرون و داخل بدن تان را آبرسانی کنید.
برای آبرسانی، روزانه ۸ لیوان اب یا مایعات بنوشید. زمانی که ورزش می کنید، یا در برابر نور خورشید می باشید، حتما بیشتر بنوشید.
-
یک رژیم متناسب داشته باشید
زمانی که صحبت از چین و چروک ها می شود، جمله ای به میان می آید که واقعیت هم هست “شما همان چیزی هستید که می خورید”.
رژیم نقش مهمی در پیری پوست دارد. محققین یافته اند که میزان بالای ویتامین C و لیولنیک اسید یا اسید چرب امگا ۳ خشکی پوست را در زنان میان سال کاهش می دهد.
رژیم سرشار از چربی و کربوهیدرات ها میزان خشکی پوست و چین و چروک ها را بالاتر می برد.
-
سیگار کشیدن را متوقف کنید
در صورتی که خطر سرطان ریه، بیماری های قلبی، emphysema برایتان کافی نیست تا سیگار را ترک کنید، حداقل فکر پیروی زودرس و چین و چروک ها باشید.