از سخت ترین دوران زندگی هر زنی، دوران بارداری او می باشد. در این دوره علاوه براین که باید مراقب سلامت بدنشان باشند، حفظ سلامتی جنین هم برای آن ها بسیار مهم می باشد. عوامل متعددی می باشد که سلامت جنین را به خطر می اندازد و باید از این عوامل پیشگیری شود، اما عوامل دیگری هم می باشند که به حفظ سلامت جنین کمک می کنند.
فواید حمام گرم برای سلامت جنین :
در صورتی که حمام به طور منظم در بارداری انجام شود، علاوه بر آرام بخشی منجر به تقویت سیستم ایمنی خانم های باردار می شود، اما باید توجه داشت که درجه حرارت آب آنقدر بالا نباشد که باعث مشکلاتی برای زن باردار شود.
این حمام گرم به گفته کارشناسان در پژوهش جدیدشان باید به گونه ای باشد که آب دارای درجه ۳۷ سلسیوس باشد، یا اگر سوناست، ۴۰ درجه سانتی گراد، و البته مراقب باشند که بیشتر از ۲۰ دقیقه حمام شان طول نکشد. از جمله مزایایی که برای سلامت زنان باردار دارد، آرامش، رفع استرس، کاهش دردهای عضلانی و کمردرد می باشد؛ خصوصا که کمردرد در این دوران بیشتر دیده می شود. با حمام گرم می توان از جنین محافظت کرد و از سقط جنین به ویژه در ماه های اول بارداری جلوگیری کرد.
حتی در رابطه با حمام گرم، خانم های باردار حواسشان باشد که به مدت طولانی در آب داغ و در حمام یا سونا نباشند، زیرا گرمای زیاد منجر به افزایش دمای بدن و افت فشار خون می شود. در نتیجه دریافت اکسیژن کاهش می یابد و مواد مغذی به جنین نمی رسد و حتی ممکن است سقط جنین به همراه داشته باشد، یا از هوش رفتن مادر، حمله آسمی، افت قند خون، تنگی نفس و درد قفسه سینه و قلب.
علاوه استحمام گرم و استفاده از سونا، انجام ورزش های آبی مثل ایروبیک در آب، شنا، و آب درمانی نیز در آب های با درجه ۲۸ تا ۳۳ درجه سانتی گراد باید انجام شود.
همانطور که اشاره کردیم، حمام گرم با درجه حرارت بسیار بالا علاوه بر عوارضی که به دنبال دارد، منجر به استرس مادر و ترشح هومورن استرس می شود. این یکی از اصلی ترین دلایل بروز سقط جنین در زنان می شود. فقط توجه داشته باشید که قبل از حمام گرم، حتما به میزان کافی آب و سایر نوشیدنی های سالم مثل آبمیوه های طبیعی مصرف کنید تا دچار افت فشار خون نشوید.