فواید کلاژن برای پوست چیست که انقدر بحث داغی دارد؟!
کلاژن هم برای پوست صورت خوب است، هم بدن، هم ماهیچه ها و هم برای روده ها.
کلاژن یک ضرورت برای بدن و سلامتی تان به حساب می آید!
حتما تاحالا شنیدید که برخی متخصصین پوست و زیبایی می گویند که کلاژن برای پوست چقدر نیاز می باشد.
کلاژن این روزها ورد زبان هر کسی شده، طوری که حتی اسم آن را در هرجایی می شنویم.
مثل کرم ها و لوازم آرایشی تا پودرها و قرص ها.
حقیقت این است که این شاید یک مثال باشد، اما واقعا یک مسئله مهمی می باشد.
از آنجایی که پروتئین فراوانی در بدن می باشد، کلاژن هم در ماهیچه ها، پوست، خون، استخوان ها، غضروف و رباط ها می باشد.
شاید بخواهید دلیل تخصصی تر ضرورت این ماده در بدن تان را بدانید.
از جمله خاصیت هایی که به دنبال این ماده می باشد :
- الاستیسیته پوست را افزایش می دهد.
- استخوان ها و ماهیچه ها را در کنار هم محکم نگه می دارد.
- از اندام های بدن محافظت می کند.
- ساختار مفاصل و تاندون ها را شکل می دهد.
- خبرهای خوب این است که بدن کلاژن را به طور مرتب تولید می کند. اما با بالارفتن سن این پروسه کاهش می یابد.
- سبک زندگی هم می تواند تولید این ماده را کاهش دهد، مثل سیگار کشیدن، نور خورشید، و رژیم نادرست.
- برخی بیماری ها هست که میزان کلاژن را کاهش می دهد.
- بدون این بلاک های ساختاری مهم، ممکن است چین و چروک سراغتان آمده و پوست شل شود.
- حتی درد مفاصل هم بگیرید.
سعی کنید ۵ خصوصت مهم آن را بدانید، تا به اندازه کافی کلاژن دریافت کنید.
۵ مزیت مهم کلاژن ها در بدن :
۱ : درد مفاصل تان را کمتر می کند
از آنجایی که غضروف ضعیف می شود و با بالارفتن سن تحلیل می رود، ممکن است درد مفاصل سراغتان بیاید.
پس باید مواد غذایی یا داروهای کلاژن دار مصرف کنید تا زمانی که درد کاهش یافته و علائم آرتریت از بین برود.
در مطالعه ای در سال ۲۰۰۹، شرکت کنندگان یک ماده کلاژن نوع ۲ دریافت کردند که از گردن مرغ تهیه شده بود.
به مدت ۹۰ روز ادامه داشت. نتایج نشان داد که علائم پوکی استخوان طی این مدت، ۴۰ درصد کاهش پیدا کرده بود.
۲ : پروسه پیری پوست را کاهش می دهد
یکی از مزایای شناخته شده کلاژن، توانایی آن در درخشان تر کردن و بهتر کردن پوست است .
این پروتئین ضروری و مهم الاستیسیته لازم برایپوست را فراهم می کند.
طوری که فرد هم جوان تر به نظر می رسد و سالم تر.
اما همانطور که پیرتر می شوید، تولید کلاژن هم متوقف می شود، خطوطی روی صورت ظاهر می شوند، پوست شل می شود، و خشکی پوست هم اتفاق می افتد.
در نتیجه چه می شود اگر کلاژنی که با دارو و غذا دریافت می کنید، افزایش یابد؟
با مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ صورت گرفت، به صورت تصادفی ۴۶ نفر از ۶۹ خانم انتخاب شدند. بین سنین ۳۵ تا ۵۵ سال، که باید کلاژن دریافت می کردند.
بقیه داروی پلاسبو دریافت کردند. این زنانی که کلاژن دریافت می کردند، در پوست خود بعد از ۴ هفته تغییر چشمگیری دیدند.
۳ : به بازسازی ماهیچه ها و سوزاندن چربی بسیار کمک می کند
کلاژن یک جز مهم در بافت ماهیچه ها به حساب می آید. بنابراین هیچ جای تعجبی نیست که می توانند تاثیر بسیار گسترده ای داشته باشند.
علاوه براین، کلاژن شامل موادی از جمله گلیسین، آمینواسید می باشد که در سنتز کراتین می باشند. همچنین می توانند باعث شوند ماهیچه ها به سوختی که برای انرژی در ورزش نیاز دارند، کمک کنند.
۴ : سلولیت را کاهش می دهد
در کنار اینکه پوست را سالم و درخشان می کند، می تواند به بهبود سلولیت ها نیز کمک کند.
سلولیت هم لایه ای از چربی می باشد که به زیر پوست شکل می گیرد و بر خلاف بافت متصل فشار می آورد.
در نتیجه باعث شکل گیری ظاهر برجسته و بدشکلی از پوست می شود.
۵ : وضعیت روده ها را بهبود می بخشد
کلازن حتی با بافت متصل روده ها مرتبط است و می تواند خطوط محافظت کننده روده ها را تقویت کند.
از این نظر مهم است به خاطر این که اختلالاتی همچون سندرم leaky gut را کاهش می دهد، و می تواند باعث شود جریان خون به درستی برقرار باشد.