پیچ خوردگی مچ پا : درمان و عوارض
پیچ خوردگی مچ پا صدمه ای است که اکثر افراد در مقطعی دچار آن می شوند.
این اتفاق می تواند در حین ورزش یا حتی بطور عادی هم هنگام انجام کارهای روزمره رخ دهد. از این رو سوالاتی که شاید از یک جراح ارتوپدی و متخصص مچ پا داشته باشید برایتان اورده ایم.
آسیب های مچ پا چقدر شایع است؟
اول اینکه آسیب های رباط مچ پا بسیار شایع هستند و حدود ۱۰ شرکت کننده از کل افراد A&E را تشکیل می دهند که برابر با ۳۰۲،۰۰۰ مورد در انگلستان در سال است.
رباط ها نوارهای بافتی هستند که استخوان های ما را به یکدیگر متصل می کنند. درواقع به ثبات و استحکام مفاصل کمک می کنند. رباط های مچ پا از گسترش بیش از حد مفصل به یک طرف جلوگیری می کنند. پیچ خوردگی نتیجه کشیدگی زیاد یا پاره شدن یک یا چند رباط است.
چگونه پیچ خوردگی مچ پا رخ می دهد؟
پیچ خوردگی مچ پا بیشتر زمانی ست که مفصل با نیروی بیش از حد پیچ خورده باشد.
وقتی این اتفاق می افتد، مفصل به صورت غیر معمول حرکت می کند. یا بهتر بگوییم رباط کشیده می شود. درنتیجه باعث :
- درد ،
- تورم ،
- کبودی
- و حرکت محدود مفصل شود.
چگونه به درمان پیچ خوردگی مچ پا می توان پرداخت؟
برای درمان موثر پیچ خوردگی مچ پا باید :
- با پوشیدن چکمه یا بریس محافظ، ماهیچه تحت فشار مچ پا را از آسیب بیشتر مصون نگه دارید.
- مچ پا را به طور کامل استراحت دهید. ایستادن و راه رفتن را به حداقل برسانید، در صورت لزوم از عصا استفاده کنید.
- مچ پای آسیب دیده را به مدت ۲۰ دقیقه هر ساعت یخ بگذارید. (مطمئن شوید که یخ یا کیسه یخ را لای حوله یا چیزهای مشابه بپیچید ، هرگز یخ را مستقیماً روی پوست نگذارید).
- به آرامی مفصل را با یک باند الاستیک بپیچید. این فشرده سازی از مفصل حمایت بیشتری می کند و تورم را کاهش می دهد.
- درد شدید و کبودی اغلب نشانه های پیچ خوردگی جدی تر است.
بنابراین توصیه می کنیم در صورت بروز چنین شرایطی از فیزیوتراپی کمک بگیرید.
- استراحت کنید.
- یخ معمولاً برای بهبود بیشتر پیچ خوردگی ها کافی است.
بنابراین اگر تورم و درد ادامه پیدا کرد ، باید با پزشک مشورت کنید.
- پیچ خوردگی متوسط یا شدید بدون درمان می تواند مچ پا را در دراز مدت ضعیف کند.
درنتیجه پیچ خوردگی مکرر یا سایر آسیب های مچ پا همراهش خواهد بود. و در نهایت باعث آرتروز می شود.
- پیچ خوردگی حاد و مکرر مچ پا ممکن است برای ترمیم رباط ها یا تاندون های آسیب دیده نیاز به جراحی داشته باشد.