نقش اندورفین در یائسگی
یائسگی جز یکی از زمان های سخت و ناآرام برای برخی زنان می باشد، در حالی که برخی دیگر به خاطر گذشتن از این دوران ترسی ندارند.
بیشتر زنان و حتی مردان، تعادل هورمونی در حال تغییر می باشد که منجر به پایان سال های باروری با هر علائمی می شود.
با این حال، بسیاری که متوجه نیستند اینه که بین این هورمون ها و دیگر مواد شیمیایی که روی بدن و مغز تاثیر می گذارند، عامل پیپچیده ای می باشد.
اندورفین ها چه می باشند؟
انتقال دهنده های عصبی، یک لیستی از مواد شیمیایی می باشند که در سیستم عصبی می باشند، و به عنوان یک پیام رسان اطلاعات، عمل می کنند.
همین ها می توانند روی خلق و خو، خواب، و تمرکز تا تعدیل وزن تاثیر بگذارند، و دیگر عملکردهای مهم در بدن.
اندورفین ها، حداقل حدود ۳۰۰ نوع متفاوتی دارند، و جز انتقال دهنده های عصبی می باشند که به طور طبیعی در مغز رخ می دهند.
و به شادی، خرسندی و تندرستی وصلند.
آزادسازی اندورفین تحت یکسری شرایط متفاوت تحریک می شود، از درد تا ورزش کردن.
حتی خوردن غذاهای خاص، مثل شکلات یا فلفل های تند، می توانند شامل ترشح اندورفین شوند، که ممکنه شرح بده چرا برخی در شرایط استرس زا هوس شکلات می کنند.
اندورفین چه تاثیری روی یائسگی زنان داره؟
در دوران یائسگی، زمانی که سطح استروژن و پروژسترون کاهش پیدا می کنه، منجر به پریودهای نامنظم میشه.
تغییرات هورمونی هم دیده میشه که باعث بروز علائم ناراحت کننده برای بسیاری از خانم ها میشه.
از جمله :
- گرگرفتگی
- تعریق شبانه
- اضافه وزن
- نوسانات خلقی
- اختلال در خواب
- افسردگی یا اضطراب
- خستگی زیاد
مثل استروژن و پروژسترون، اندورفینها هم در بروز بسیاری از این علائم نقش دارند.
یک طبقه ای از انتقال دهنده های عصبی که به عنوان catecholamines شناخته می شوند، در واکنش های استرس نقش دارند.
بالارفتن اندورفین موقع ورزش :
در بسیاری از ورزشکاران ی که مسافت های طولانی رو می دوند، بسیاری واژه runner’s high رو شنیدند.
در واقع این واژه داره حس لذت بخش و رضایت رو دراونا توضیح میده .
این پدیده به خاطر اندورفینی هست که در طی تمرین های ورزشی دشوار آزاد میشه.
فعالیت های فیزیکی به گررفتگی های ناشی از این ماده کمک می کنند، خصوصا با ورزش کردن.
در نتیجه از بروز بیماری و پیر شدن جلوگیری میشه.