تاثیر روزه گرفتن روی سلامت و زیبایی پوست
اگر شما مثل خیلی ها، سعی کردید روش های بسیاری را برای درخشش پوست تان امتحان کنید.
اما تابحال روزه گرفتن را امتحان کردید؟
به طور شگفت آوری تحقیقات نشان داده که :
روزه گرفتن به طور مرتب و منظم، می تواند روی از بین بردن آکنه بسیار موثر باشد.
یک راه حل ضد پیری برای شما. بخاطر اینکه پوست هم بخش بزرگی از اندام بدن شماست. این اندام هم به خوردن شما بستگی دارد.
علت دقیق مشکلات پوستی هنوز هم به شکل یک راز می ماند.
اما علم می گوید که این ناشی از :
- ژنتیک،
- هورمون،
- استرس،
- و سبک زندگی می باشد. که نقش مهمی در سلامت پوست شما دارند.
غذاهایی که می خورید و پوست شما!
هیچ غذایی خاصی نیست که تاثیر صفری روی بدن داشته باشد.
همه چیزهایی که می خورید می توانند یا برای شما سالم باشند یا نباشند. چنین چیزی برای پوست صدق می کند. برخی خوراکی ها خوبند برخی خیر. برای اینکه بفهمید چه غذایی با پوست تان سازگار است، بهتر است نگاهی بیندازیم ببینیم مشکلات رایج پوستی تان چیست؛ مثلا پیری پوست.
بدترین غذاها برای آکنه ؟
اگر آکنه دارید، اول از همه بگوییم که باید لبنیات را کنار بگذارید.
در متا آنالیزی که اخیرا انجام شده، بین لبنیات و آکنه ارتباط خاصی دیده شده. درضمن شیرینی جان هم بزرگترین دلیل بروز این جوش ها هستند. یکی از موردبحث ترین آن ها برنامه غذایی شما را شامل می شود. زمانی که انسولین بالا برود، هورمون ها یک نشانه ای دریافت می کنند که سبوم بیشتری تولید کنند. سبوم هم یک ماده روغنی ست که منافذ پوست را می بندد و باعث بروز آکنه می شود.
این یافته ها نشان داده که با روزه گرفتن، می توان میزان انسولینی که افزایش یافته کنترل کرد و جوش ها را کاهش داد.
پسوریازیس و عادات غذایی شما
یک رابطه قابل توجهی بین پسوریازیس و دیابت، چاقی، فشارخون بالا، دیس لیپیدمی می باشد.
دیس لیپیدمی یک بیماری ست که در آن چربی های غیرعادی در خون یافت می شود. که مربوط به رژیم بد ویا عدم ورزش کردن می باشد. هر کدام از این ها باعث میشوند شما در معرض خطر بیماری های قلبی باشید.
و اما : چطور روزه گرفتن روی سلامت پوست شما تاثیردارد؟
برای اینکه پوستی درخشان، روشن و شفاف داشته باشید، باید خوب بخورید، خوب بخوابید، و ورزش کنید.
هرکدام از این ها می توانند استرس تان را کاهش دهند، التهاب را کاهش دهند، و قند خون تان را تنظیم کند.
همین موارد روی اندام های بزرگ تاثیر بزرگی دارد. تحقیقات بیشتری برای تعیین علت کلی و تاثیر روزه گرفتن روی پوست نیاز است. اما تا همین الانش هم ،مطالعات گسترده ای نشان داده که روزه گرفتن به طور مرتب یک راه راحت برای داشتن یک سبک زندگی سالم تر می باشد.و حتی باعث داشتن پوستی جوان در شما می شود.