شکستگی لگن در دوران پیری
شکستگی های لگن در دوران پیری یک چالش بزرگ در افراد پیر و سیستم سلامت می باشد.
بخاطر همین استراتژی های پیشگیری در مراقبت کلی آن بسیار مهم است. در ادامه با کمک جراح ارتوپد مشورتی داشته ایم، که دررابطه با این میزان از شکستگی و پیشگیری از آن نکاتی را مطرح می کند.
چرا پیشگیری از شکستگی لگن امر مهمی ست؟
شکستگی لگن یک مشکل بسیار چشمگیر در افراد مسن بوده و ریکاوری آن هم خیلی پیچیده ست.
یک چالش بزرگ که برای سیستم سلامت و خانوده ها شده. نیاز به رویکردهای دیسیپلین شده متعدد و هماهنگ و فراتر از اتاق عمل می‌باشد.
متاسفانه افراد مسن مشکلاتی که زندگی شان را تهدید کند در دوران جراحی و بعد از آن زیاد دارند. مثلا لخته شدن خون، عفونت، و ریتم نامنظم قلب. بنابراین، به همراه مشکلاتی که ذکر کردیم، چالش واقعی در پیشگیری است. اما چطور و چه استراتژی هایی؟
چطور از بروز این شکستگی ها باید پیشگیری کرد؟
دو استراتژی پیشگیری شکستگی هست که می تواند مدیریت شود : کاهش خطر افتادن و بهبود سلامت استخوان فرد.
برای کاهش خطر افتادن
افراد مسن باید هرگونه مشکل پزشکی که باعث افتادن‌شان می‌شود شناسایی کنند.
افت فشار خون وضعیتی ، سنکوپ و ریتم نامنظم قلب مشکلاتی هستند که افرادمسن با آن ها روبرو می شوند. رویکردهای پیش رو یکیش همین ارزیابی های کلینیکی است. مثلا بحث اندازه گیری فشار خون و مصرف مرتب داروها. البته یکسری علل دیگر برای افتادن هست. مثلا تعادل ضعیف، یا انعطاف پذیری کم، و تاری دید.
برای بهبود سلامت استخوان ها
اگر بیمار تراکم استخوان پایینی دارد یا پوکی استخوان، پس بیشتردر معرض شکستگی می باشد. تست های تراکم استخوان به افراد پیرتر که در معرض خطر شکستگی می باشند توصیه می شود. ورزش هایی هم برای تقویت ماهیچه ها و کاهش خطر لیزخوردن و افتادن می باشد. مثلا رژیمی که سرشار از کلسیم و ویتامین دی باشد.
چه نوع ورزش هایی برای شان خوب است؟
ورزش های سطح متوسط برای کندکردن روند تحلیل استخوان بسیار خوب است.
همچنین به تقویت ماهیچه ها و بهبود تعادل آن ها و هماهنگی شان بسیار کمک می کند. تمرینات تعادلی نشان داده که از شکستگی های لگنی بسیار کاسته. ورزش هایی که برای آن ها خوب است :
- شنا
- یوگا
- تایچی
- ورزش با بندهای مقاوم و محکم
- وزنه بلند کردن