روش های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
خبر خوب این است که با تغییر سبک زندگی، می توان استرس را کاهش داد، رژیم غذایی را بهبود بخشید، و از روش های خانگی طبیعی برای ریزش مو استفاده کرد و رشد سریع مو را بهبود بخشید.
یک غذای کامل که سرشار از مواد مغذی برای رشد سریع موها باشد. غذاهای بسیاری هستند که به رهایی از ریزش مو کمک می کنند، اما برخی موارد و غذاها هستند که در تسریع این امر کمک می کنند :
غذاهای ارگانیک : این غذاها را به خاطر این که عاری از مواد شیمیایی می باشند، کمک می کند. مواد شیمیایی در غدد درون ریز اختلال ایجاد می کنند و در عدم رشد مو موثر می باشند.
دانه کدو تنبل : دانه های کدو تنبل از جمله مواد غذایی سرشار از زینک می باشند، و برای سلامت مو بسیار ضروری هستند. تحقیقات نشان داده است که کمبود زینک با کم کاری تیروئید و ریزش مو مرتبط است.
ماهی : ماهی هایی مثل سالمون سرشار از چربی امگا ۳ می باشند و در عین کاهش التهاب، در رشد مو و ضخیم شدن مو تاثیرگذار هستند.
چای سبز : چای سبز به بهبود سم زدایی کمک می کند و شامل آنتی اکسیدان هایی می باشد که رشد مو را بهبود می بخشند. همچنین از تبدیل تستوسترون به DHT جلوگیری می کند.
دانه های فوق العاده تاثیرگذار : دانه های چیا، کتان و کنف به دلیل فیبر زیاد و چربی های سالمی که دارند به رشد مو کمک می کنند.
غذاهای پروتئین دار : غذاهای سرشار از پروتئین، کلاژن و آمینواسیدها به داشتن موهای سالم و رشد بهتر مو کمک می کنند.
کافئین : از لحاظ تکنیکی غذا نیست، اما دیده شده در رشد مو تاثیرگذار است. طبق تحقیقات، کافئین موجب تحریک پیاز مو می شود و به رشد سریعتر مو کمک می کند. در واقع تاثیر DHT را کاهش می دهد، ماده ای که باعث کند شدن رشد مو می شود.